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ダイエットに関して 健康管理帳 ダイエットに成功された方々
更新日時: 2008年01月07日
まさかりの部屋 ダイエット編へようこそ!

 ここでは早歩きをすることと 毎日記録をしていくことによってダイエットをしていっています。無理なダイエットは病気を誘発することもありますので 記録を付けながら自分の体調を知りつつ健康的にダイエットをしていくのが目的です。



 実際に有酸素運動をしてダイエットされた方がダイエットする前と後で身体に起こったこと、ダイエット編を書いていて気が付いたこと、そしてダイエットに関して基本的なことなどを書いています。
ダイエットに関して


 このサイトでは、有酸素運動による体脂肪燃焼によってダイエットする方法を書いているのですが、日々の記録を付けていった方が自分の現状を把握しやすく、ダイエットするのに有効ですので、日々の体重、体脂肪率を記録していくためのエクセルワークシートを作ってあります。

 目標体重別に作ってありますので、御自分が目標とされる数値のアイコンをクリックして、ダウンロードしてください。
健康管理帳


 以前は、途中経過、途中経過Uでダイエットの途中経過を紹介していたのですが、紹介していた方々は、皆ダイエットに成功されています。記録を付けだしてから2年を経過しましたので、成功例としてデータを紹介するページに変更いたしました。

 継続していれば、結果は後からついてきます。減量前、減量中、減量後と、約2年間の体重、体脂肪率などの動きが分かると思います。ダイエットされる方の参考になれば、幸いです。
ダイエットに成功された方々



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